カロリーコントロール

最近は“朝バナナ”に押され気味ですが、一時期“レコーディングダイエット”って流行りましたよね。日々の摂取カロリーを記録しておくようにすることで、カロリーを取り過ぎないように抑制してダイエットする、みたいな。

それに倣ってかどうか、うちの会社の先輩が、いちいち記録をとっているわけではないようですが「一食500kcalに抑える！」ってずーっと言ってて...最初は「他人は他人」と思っていたオレも気が付けば「一食500kcal以内」を意識し始めるようになってました＾＾;。最近はオレ、もっぱらコンビニで昼飯を調達しているんですが、コンビニのごはんってちゃんとカロリーが書いてあるからコントロールしやすくていいですね(笑)。

そのカロリーコントロールを始めてから気が付いたことがいくつかあって。いや、知ってはいたけど見て見ぬふりをしてきたこともあるな(笑)。

・チョコレートのカロリーやばい！

チョコレートってカロリー、異常に高いですね。麦チョコなんて一袋（何gかは忘れました）で800kcalとかあって、カツカレーとほとんど変わんないじゃないですか＾＾;。チョコレートのカロリーを知ってから、チョコを口にする機会が激減しましたね。疲労時に甘いもの、効くのに。。。

・おにぎりの方がパンより低カロリー。

パンのカロリーが高いのは有名ですね。量にもよるんでしょうけど、米の方がカロリーが低いので、最近はパンが食べたいときでも意識しておにぎりに手を伸ばすようにしています。ちなみにおにぎりの中で一番カロリーが低いのは焼たらこ（ファミマの場合）。こんぶよりも梅干よりも、焼たらこの方が僅かな差で低カロリーなんです。っつーわけで最近、焼たらこおにぎりの購入頻度が大幅にUP(笑)。

肝心な、そのカロリーコントロールの成果ですが、けっこうちゃんと出てますよ。夏から今までで3kg減。そんなに根詰めてやってるわけではないのに、これだけ成果が出てるのは嬉しい限りです。

また別な先輩はもっとストイックにカロリー制限して（例えばみんなでしゃぶしゃぶ行っても一人だけレタスしか食べない、とかやってたみたい...）、10kg以上痩せてましたしね。意志の強さが出ますねぇ(笑)。

最近は仕事が忙しくて普通に食べるもの食べないと倒れてしまうので気をつけないといけないですが、ちょっと楽しみつつカロリーコントロール実行中です＾＾